前幾天，無意間聽一位阿姨說她：“打噴嚏的時候總會尿褲子，感覺年齡大了也不好意思去醫(yī)院檢查，說出去怪讓人笑話的”，我在想可能年齡大了都有這種困擾吧，直到今天才明白，原來這是盆底肌受損在作怪。
什么是盆底肌?
盆底肌就是盆低部一肌肉群，它就像彈力吊床一樣承托和支撐著膀胱、子宮、直腸等盆腔內的器官，并有多項生理功能，例如：控制排尿、控制排便、維持陰道緊致。所以盆底肌非常的重要，因為一旦這張網(wǎng)變松了，媽媽身上很多器官功能都會受到影響。
但是隨著女性懷孕、分娩等原因影響，女性的盆底肌會受到不同程度的損傷，無論是順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，生完孩子的整個骨盆底肌是松弛的。
因此，不管是順產(chǎn)或者剖宮產(chǎn)的女性均有可能會發(fā)生盆底肌損傷，進而導致盆底功能下降，引發(fā)一系列盆底疾病的臨床癥狀。
疾病癥狀
1.陰道松弛、性生活不滿意。
2.小腹墜脹、尿頻、便秘等不適。
3.反復泌尿感染。
4.尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。
如何修復?
1.電刺激
通過微弱電流刺激盆底肌肉被動收縮，改善局部的血液循環(huán)，調節(jié)盆底神經(jīng)，緩解盆底疼痛，逐步改善盆底肌功能。
2. 縮肛運動
每天做2到3組，每組8-10次，收縮維持5-10秒，放松時間可以和收縮保持一致。
3.生物反饋
不斷強化提高盆底肌功能，以達到治療和預防盆底功能障礙的問題。
溫馨提醒：
產(chǎn)后42天到1年以內是盆底肌肉康復訓練的最佳時間，所以產(chǎn)后的媽媽們一定要重視起來，千萬不要錯失最佳修復時期，后悔下半生哦!
如有同類困擾，請到新鄉(xiāng)仁愛婦產(chǎn)醫(yī)院咨詢。
Tags：別不信！產(chǎn)后盆底修復不重視 | 可能耽誤你的后半生
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